Saune
SAUNE: LA GUIDA
Cos'è una sauna a infrarossi?
Se la sauna tradizionale ha origini finlandesi e risale a oltre 2000 anni fa, la sauna a infrarossi è originaria del Giappone. Qui, il calore non proviene da una stufa a legna o elettrica, ma da elementi riscaldanti a infrarossi posizionati strategicamente nella cabina. Come il sole, questi elementi a infrarossi agiscono per irraggiamento ma senza emettere raggi ultravioletti. In una sauna tradizionale, l'aria viene riscaldata a 80 gradi, mentre in una sauna a infrarossi, le radiazioni termiche penetrano in profondità nei tessuti cutanei fino a 3 o 4 cm. Ciò provoca, tra le altre cose, la sudorazione e contribuisce alla detossificazione del corpo. A titolo di confronto, una sauna finlandese "normale" provoca una sudorazione da 3 a 6 volte inferiore rispetto a una sauna a infrarossi.
Anche il design della sauna a infrarossi è diverso. Grazie al suo principio di funzionamento più moderno, questa sauna ispira particolarmente i progettisti che creano cabine con forme più audaci. Tuttavia, la sauna a infrarossi può anche avere l'aspetto di una sauna finlandese tradizionale e fondersi in un ambiente che promuove il ritorno alla natura. Molto facile da installare, la sauna a infrarossi richiede solo una normale presa di corrente.
Quali sono i benefici della sauna a infrarossi?
La sauna a infrarossi offre gli stessi benefici di una sauna tradizionale, ma va anche oltre.
- Sudorazione più abbondante: la radiazione infrarossa provoca una sudorazione da 3 a 6 volte più intensa rispetto a una sauna a legna. La pelle respira meglio e la circolazione sanguigna ne beneficia.
- Rilassamento muscolare ottimale: la sudorazione abbondante favorisce un completo rilassamento dei muscoli. Pertanto, la sauna a infrarossi è particolarmente consigliata per le persone che soffrono di dolori muscolari.
- Miglior circolazione sanguigna: la sauna a infrarossi è indicata anche per favorire la circolazione sanguigna e migliorare il sistema cardiovascolare.
- Esperienza più confortevole: in una cabina di sauna tradizionale, la temperatura può diventare molto alta e difficile da sopportare. In una sauna a infrarossi, la temperatura media si attesta intorno ai 40 gradi. Questo permette di eliminare le tossine dal corpo senza soffrire di un senso di oppressione. Inoltre, il cuore è meno sollecitato e il tempo di riscaldamento è ridotto.
- Miglioramento dei problemi della pelle: studi medici hanno dimostrato l'efficacia della sauna a infrarossi nel trattamento di malattie dermatologiche come l'eczema, la psoriasi o l'orticaria.
- Alleviamento dei dolori articolari.
- Rinforzo del sistema immunitario: è per questo che si consiglia di fare sessioni di sauna a infrarossi prima dell'inverno o al cambio di stagione.
Come diffondere gli oli essenziali in una sauna a infrarossi?
I benefici combinati della sauna a infrarossi e degli oli essenziali possono ottimizzare e moltiplicare gli effetti positivi sul corpo e sulla mente durante una sessione. Ma come fare per godere dei benefici degli oli essenziali in una sauna a infrarossi? Per fare ciò, è necessario dotarsi di un diffusore di oli essenziali. Questo si presenta sotto forma di una piccola ciotola che viene appesa vicino a un diffusore a infrarossi. Basta quindi versare alcune gocce dell'olio essenziale desiderato. A titolo informativo, ecco gli oli essenziali più utilizzati per rendere l'esperienza della sauna a infrarossi ancora più rilassante e serena:
- Lavanda: purifica l'aria, favorisce un sonno migliore e allevia mal di testa e dolori muscolari.
- Pompelmo: contrasta la ritenzione idrica, l'eccesso di sebo e previene la caduta dei capelli.
- Eucalipto: libera le vie respiratorie, rivitalizza e purifica l'aria.
- Citronella: allevia l'artrite, i mal di testa, i reumatismi e le tendiniti, ma purifica anche l'aria.
Questi sono solo alcuni esempi. Basta scegliere gli oli più adatti per favorire un completo relax.
Con quale frequenza utilizzare una sauna a infrarossi?
I benefici della sauna a infrarossi sono numerosi. Più confortevole rispetto all'hammam o alla sauna finlandese tradizionale, si rivela molto efficace e adatto alla maggioranza delle persone. Per quanto riguarda la frequenza d'uso, si consiglia di effettuare da 2 a 3 sessioni da 10 a 30 minuti a settimana. In questo modo, gli effetti delle luci infrarosse saranno ottimali. Possedere una cabina di sauna a infrarossi a casa consente di godersela a piacimento, tornando dal lavoro, nel weekend, da soli o in coppia, dopo una lunga giornata lavorativa, una sessione di sport o semplicemente per piacere. Per quanto riguarda le controindicazioni, la sauna a infrarossi è sconsigliata alle donne in gravidanza e alle persone che hanno appena subito un grave infortunio. In questo caso, si consiglia di attendere che il gonfiore diminuisca. L'assunzione di alcuni farmaci potrebbe anche essere incompatibile con la sauna. Per esserne sicuri, non esitate a chiedere consiglio a un medico. La sauna a infrarossi non sostituisce in alcun modo l'esperienza di uno specialista.
Può quindi essere di grande aiuto in molti casi e favorire la riduzione di vari dolori articolari o muscolari. Raccomandata al maggior numero di persone, la sauna a infrarossi è più delicata e confortevole rispetto alla sauna a calore tradizionale e troverà sicuramente il suo posto nella vostra casa.
Sauna infrarossi: dolcezza e relax a casa
La sauna è nata in Finlandia più di 2000 anni fa. Una tradizione da allora ampiamente adottata in tutto il mondo, che ha anche portato a numerosi sviluppi tecnologici. Tradizionalmente costituita da una piccola cabina con una stufa a legna in cui ci si siede con un asciugamano, la sauna si è da tempo trasferita nel bagno con la sauna infrarossi. Un'attrezzatura che ora tutti possono godersi nel proprio bagno, senza dover uscire di casa. Ma quali sono realmente i benefici della sauna e in che cosa la sauna infrarossi è preferibile alla sauna tradizionale?
...I benefici della sauna infrarossi sulla salute
Spa, sauna, jacuzzi e altre vasche idromassaggio hanno conquistato il favore di molte persone. Per quanto riguarda la sauna, non solo è molto piacevole godere di un bagno di calore, ma porta anche molti benefici al corpo. Una sessione di sauna infrarossi equivale a una vera e propria disintossicazione del corpo. Ecco alcuni dei principali vantaggi:
- Un ottimo antidoto allo stress: grazie al calore, l'organismo rilascia endorfine, l'ormone della felicità, riducendo l'ansia e lo stress. Non è certo irragionevole pensare che se i paesi nordici figurano ogni anno tra i più felici del mondo, la tradizione finlandese della sauna ci abbia contribuito. Per essere più zen, niente di meglio della sauna!
- Una pelle più bella: il calore agisce direttamente sulla superficie della pelle causando una dilatazione dei pori. Durante una sessione, la superficie della pelle si riscalda tra i 40 e i 42 gradi. L'aumento della temperatura corporea durante una sessione di sauna è chiamato ipertermia. Le alte temperature consentono di pulire in profondità l'epidermide e liberarla dalle impurità accumulate. Per un effetto ottimale, si consiglia di fare da 10 a 15 minuti di sauna prima di fare una doccia fredda. I finlandesi a volte arrivano addirittura a rotolarsi nella neve.
- Pressione arteriosa: il calore agisce anche sul ritmo cardiaco e stimola la circolazione sanguigna. Una sessione di sauna influisce sul corretto funzionamento del sistema cardiovascolare causando una dilatazione dei vasi sanguigni. È stato dimostrato che regolari sessioni di sauna contribuiscono a ridurre il rischio di malattie cardiache.
- Un sistema immunitario più forte: eccellente per migliorare la vitalità, la sauna aiuta anche a stimolare naturalmente il sistema immunitario.
- La sauna e le diete: in combinazione con una dieta adeguata, la sauna può favorire anche la perdita di peso.
- Addio ai dolori articolari e muscolari: naturalmente, gli specialisti raccomandano anche sessioni di sauna per alleviare reumatismi e dolori articolari. La sauna è anche perfetta per favorire il rilassamento dei muscoli dopo un'attività fisica.
Quali sono le differenze tra la sauna a vapore e la sauna infrarossi?
Sono stati compiuti notevoli progressi dalla nascita della sauna esterna, situata in una piccola cabina di legno. Nel corso degli anni, il riscaldamento a legna è stato sostituito in alcuni modelli da una stufa elettrica e ora è la sauna infrarossi a far valere i suoi punti di forza. Ma quali sono le differenze tra le due saune? Le temperature sono equivalenti e gli effetti sono gli stessi?
La sauna a vapore
In una sauna tradizionale, il calore è prodotto da una stufa che può essere a legna o elettrica. Si versa acqua su pietre vulcaniche e si genera vapore, riscaldando così l'aria circostante. Spesso costosa all'acquisto, la sauna tradizionale può essere anche difficile da installare in una casa.
La sauna infrarossi
Dall'esterno, la sauna infrarossi non sembra differire dalla sauna a vapore. La struttura in legno della sauna infrarossi è la stessa delle altre saune. La sauna infrarossi ha tutti i vantaggi della sauna tradizionale, senza gli svantaggi. Per quanto riguarda il funzionamento della sauna infrarossi, è importante sapere che emette ciò che si chiama raggi infrarossi a lunghezza d'onda. Utilizzati dagli esperti di salute, i raggi infrarossi a lunghezza d'onda sono noti per le loro numerose proprietà curative. A differenza della sauna a vapore, la sauna infrarossi non riscalda direttamente l'aria circostante, ma mira agli utilizzatori. L'altra differenza significativa è che qui il calore è secco.
La penetrazione di tale calore nei tessuti cutanei è molto più profonda rispetto a una sauna tradizionale. Non è necessario versare acqua su pietre vulcaniche. In una sauna infrarossi, il calore, di natura diversa, è anche molto più sopportabile. Sollecita meno il cuore ed è più piacevole per le persone che sono sensibili al calore intenso. In altre parole, la sauna infrarossi è più delicata e accogliente.
Sauna infrarossi: i suoi benefici
Rispetto a una sauna a vapore, la sauna infrarossi offre numerosi vantaggi di diverse nature.
Una sauna accessibile con effetti potenziati
Il calore della sauna infrarossi è adatto a tutti. Si tratta degli stessi diffusori utilizzati nelle nursery per riscaldare le incubatrici. I raggi infrarossi, oltre a essere del tutto innocui, sono anche benevoli.
La sauna infrarossi offre anche maggiori benefici per la salute rispetto alla sauna tradizionale.
Un altro vantaggio innegabile è che il tempo di riscaldamento è più breve. Con una sauna infrarossi, è sufficiente accendere il sistema e godersela. Il sistema generatore di calore è molto più efficiente di una stufa elettrica e il riscaldamento è quasi immediato.
La sauna infrarossi è più accessibile che mai
A differenza di una sauna con una stufa elettrica, il consumo è molto più basso con una sauna infrarossi.
La cabina infrarossi, fornita in kit, è semplice e veloce da montare e basta collegare la cabina per godersela immediatamente. Tutti i modelli di sauna infrarossi sono anche molto pratici, come la sauna infrarossi a 2 posti in legno con cromoterapia, la sauna infrarossi per 4/5 persone o la sauna infrarossi a 3/4 posti in legno con cromoterapia.
È possibile godere di una sauna infrarossi economica. Anche in questo caso, i prezzi sono molto più interessanti rispetto a una sauna classica. Se in passato si facevano strada soluzioni alternative come la copertura sauna infrarossi, oggi è più semplice permettersi una vera e propria cabina sauna infrarossi. La migliore sauna infrarossi è a portata di mano.
La sauna infrarossi: un must per il benessere a casa
Estetico, realizzato in legno di abete e in grado di armonizzarsi perfettamente con un mobile da bagno, accanto alla vasca, la sauna infrarossi si presenta in diversi modelli per soddisfare tutte le preferenze. Più o meno grande, per adattarsi alle dimensioni del vostro bagno, in grado di ospitare fino a 5 persone, la sauna infrarossi è un must per il relax a casa.
Potete scegliere subito il Narvik, una magnifica sauna infrarossi a 2 posti in legno con cromoterapia, una splendida sauna infrarossi a 4 posti o ancora una sauna infrarossi a 5 posti.
